Pendekatan praktikal kepada pemakanan berfikiran sedar untuk vitaliti lelaki — tanpa kompromi rasa

Resipi ringkas, bahan mudah didapati dan struktur jelas untuk merancang hidangan. Buku ini memberi tumpuan pada pilihan pemakanan berfikiran sedar serta rutin dapur yang boleh menyokong kesejahteraan dan vitaliti harian lelaki.

• 40 resipi mudah dari sarapan hingga makan malam, dengan arahan langkah demi langkah.
• Pelan 14 hari supaya anda tidak lagi ragu tentang “apa yang dimakan hari ini?”
• Perancang 21 minggu untuk mencatat pilihan, idea dan mengurus pembelian.
• Panduan praktikal membina tabiat pemakanan yang lebih tersusun dan tenang.

Teks ini adalah untuk tujuan informasi dan gastronomi sahaja. Ia tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang keadaan. Untuk keperluan peribadi, sila rujuk profesional bertauliah.

Buku ini menawarkan rangka kerja teratur untuk merancang hidangan, mencatat pilihan dan mencuba resipi dengan bahan ringkas. Matlamatnya ialah membantu anda membuat keputusan sedar ketika makan dan membawa lebih keteraturan sepanjang minggu.

Ini bukan rawatan dan tidak memberikan arahan perubatan. Ia adalah himpunan idea gastronomi dan pengurusan, sesuai bagi yang ingin meneroka tabiat pemakanan lebih teratur, selari nasihat profesional masing-masing.

Robert Elliot ialah profesional kesihatan yang memberi tumpuan kepada diet dan nutrisi. Beliau menulis dengan pendekatan pragmatik, memfokus pada bagaimana pilihan di dapur sesuai dengan kehidupan sebenar. Dalam naskhah ini beliau menawarkan alat praktikal untuk merancang dengan lebih sedar, tanpa janji atau dakwaan perubatan.